Chỉ mới chánh niệm thì không đủ

Sách trình bày rằng chỉ có “chánh niệm” thôi — tức là sự tỉnh giác, biết mình — chưa đủ để thiền thực sự có tác dụng sâu sắc. Để thiền có hiệu quả, cần thêm “trí tuệ” (hiểu biết, quán sát, tỉnh giác phân tích), tức là chánh niệm đi cùng với hiểu biết và quán chiếu. Cuốn sách hướng dẫn cách thực hành chánh niệm + tuệ ngay trong sinh hoạt hàng ngày (không chỉ khi ngồi thiền), bằng cách quan sát tâm — không dính mắc vào đề mục hay trông đợi kết quả, mà chú tâm “nhìn biết” mọi trạng thái nội tâm.